Chronik - Presse, Berichte, Fotos

06.11.2007

Mangelnde Bewegung fördert den Alterungsprozess massiv

Auf reges Interesse stieß am 06.11.2007 der Vortrag von Dr. med. Michael Lerch und Physiotherapeut Jörg Freund über die Entstehung und Vermeidung von Rückenschmerzen.

Im Rahmen des Informationsabends des Fitness- & Gesundheitszentrum Fit ’n’ Well sprach der Mediziner vor interessierten Zuhörern im Alter von 18 bis 70 Jahren über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, sowie verschiedene, die Wirbelsäule betreffende Krankheitsbilder. Anschauliches Bildmaterial brachte den Teilnehmern Wirbelkörper, Bandscheiben, degenerative Veränderungen derselben und Fehlstellungen der Wirbelsäule näher. Auch Tipps vom Physiotherapeuten aus der Rückenschule zur praktischen Umsetzung im Alltag kamen nicht zu kurz. An den Zuhörern liegt es nun, diese auch tatsächlich ins tägliche Leben zu integrieren, um so Rückenleiden vorzubeugen.

Denn was oft als reiner Altersvorgang aufgefasst wird, ist tatsächlich das Ergebnis zahlreicher negativer Einflüsse. Zu den schlimmsten zählt dabei mangelnde regelmäßige körperliche Aktivität. Der Alltag in wohlhabenden Industriestaaten sieht für einen Großteil der Bevölkerung gleich aus: Sitzend im PKW oder der Bahn auf dem Weg zur Arbeit; mit dem Aufzug fahren, statt Treppensteigen; am Bürotisch sitzen; sitzend nach Hause fahren und abends lockt häufig entspanntes Sitzen vor dem Fernseher.
Wie wichtig es ist, zu trainieren, zeigen verschiedene Untersuchungen der Sportmedizin bezüglich Krafttraining und Herzkreislauftraining im Verlaufe des Alterungsprozesses. Werden bei sportlichem Training die physiologischen Besonderheiten, die Einflüsse des Alters auf den Bewegungsapparat und das Herzkreislaufsystem beachtet, haben die sportlichen Aktivitäten eine positive Wirkung auf die Gesundheit. So verliert der Knochen altersbedingt an Dichte, die Muskulatur verliert an Masse uns Querschnitt, es kommt häufig zu Veränderungen an Gelenken und zu einer verminderten Belastbarkeit der gelenküber- ziehenden Knorpelfläche bezüglich ihrer Druckfestigkeit.
Kennt man Auswirkungen solcher Alterungsprozesse und gestaltet den Trainingsplan dementsprechend, ist Training bis ins hohe Alter möglich.
Im Fitness- & Gesundheitszentrum Fit ’n’ Well können Interessenten nach telefonischer Vereinbarung (02301-12233) ein kostenloses und unverbindliches Probetraining absolvieren. Auf Basis eines Eingangstests der oftmals die Ursachen von Rückenbeschwerden ans Licht bringt, wird im Anschluss von einem qualifizierten Trainer oder Therapeuten ein individueller Trainingsplan erstellt.